高萩洋次郎からの宿題!ボール4つの上で腕立て伏せ、できる?

高萩洋次郎からの宿題!ボール4つの上で腕立て伏せ、できる?

新型コロナウイルスの影響でサッカーのみならずさまざまなイベントが中止になってしまっています。思いっきりリフレッシュすることが難しい状況ではありますが、様々な選手が家でも楽しめるトレーニングなどを公開しています。今回紹介するのはFC東京、高萩洋次郎選手のトレーニング。ぜひチャレンジしてみてください。


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ボール4つを使った腕立て伏せ

こちらが、FC東京の公式Twitterアカウントが公開したよーじろー先生からの宿題動画です。
やり方はとってもシンプルで、両手両足をそれぞれボールの上に乗せて腕立て伏せをするだけ。
「だけ」とはいってもボールは転がってしまって安定しないので、実際に行うのはかなりの難易度です。

この動画の高萩洋次郎選手は、まったくぶれることもなくいとも簡単にこなしていますが、これだけ綺麗に実行するのにはかなりの体幹の強さが必要になるはずです。
プロの凄さを感じられる動画でもありますね。

いきなりボール4つが難しい場合には、手だけ、足だけなどから練習してみるのも良いかもしれません。
プロのトレーニングを真似して、強い体を作りましょう!

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