新型コロナウイルスの影響で、なかなか外出できない、外に出るのが怖いという人も多いでしょう。けれど、家の中にいるばかりでは体もなまってしまいますしストレスも溜まりますよね。そんな人のためにFC東京の橋本拳人選手が身体操作トレーニングを公開しました。なかなか真似できない難易度ですが、ぜひチャレンジしてみてください。
こちらが、橋本拳人選手が公開した動画です。
肩甲骨が驚くほど動いていますよね。
なかなか素人ではここまで動かすのは難しいかもしれませんが、これに近づけるようにトレーニングをしてみると良いかもしれません。
肩甲骨を積極的に動かすと、肩こりの解消にもつながりますよ。
ところで、サッカープレイヤーが肩甲骨の柔軟性を高めるメリットはどんなところにあるのでしょうか。
サッカーは手を使ってはいけない競技ですから肩甲骨の柔軟性を高めてもあまりメリットは大きくないように思われがちですが、いろいろなメリットがあるんです。
ひとつめは、橋本拳人選手のインスタグラムでも紹介されている身体操作の面。
頭で考えた通りに体を動かすためにはあらゆる部分の柔軟性が必要になります。
もうひとつが、体のバランス面。
肩甲骨の可動域が広いことによってプレーの際にバランスが取りやすくなるんです。
なかなか外に出られない時には、ぜひこんなトレーニングにチャレンジしてみてはいかがでしょうか。
このまとめのライター
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